피부는 온도, 습도의 차이에 따라 계절 변화에 민감하게 반응합니다. 여러 환경에 따라 피부 상태는 달라질 수 있으며 그에 따른 적절한 계절별 스킨케어 루틴을 설정하는 것이 중요합니다. 자신의 피부 타입에 맞게 루틴을 확인해 보시기 바랍니다. 이번 글에서는 각 계절에 맞는 계절별 스킨케어 방법을 과학적 근거로 알려드립니다. 건강한 피부를 유지하는 방법을 지금 확인해 보세요.
계절별 스킨케어 봄
봄은 날씨가 따뜻하면서 동시에 꽃가루와 알레르기 유발 물질이 많아지는 시기입니다. 이로 인해 피부가 자극받거나 알레르기 반응을 쉽게 일으킬 수 있습니다.
- 클렌징: 봄에는 보다 더 부드러운 클렌저를 사용하여 피부의 잔여물과 불순물을 꼼꼼이 제거합니다. 알로에 베라 추출물이 포함된 제품은 자극 받은 피부를 진정시키는데 탁월하므로 알로에 베라 추출물을 활용해 보세요.
- 보습: 가벼운 수분 크림을 사용하여 수분을 공급하는 것이 좋습니다. 보습에는 히알루론산이 포함된 제품을 추천합니다.
- 자외선 차단: 더운 날씨는 아니지만 낮에는 햇볕이 따가울 수 있으니 자외선 차단제를 매일 사용하여 피부를 보호하는 것이 좋습니다. SPF 30 이상의 제품이 이상적입니다.
과학적 근거
2018년 Journal of Allergy and Clinical Immunology에 발표된 연구에서는 알레르기 유발 물질이 피부에 미치는 영향을 다루었습니다. 연구자들은 알레르기 반응을 예방하기 위해 피부 장벽을 강화하여 건강한 피부를 유지하는 것이 중요하다고 강조했습니다.
여름 스킨케어
여름은 높은 온도와 강한 자외선으로 인해 피부가 쉽게 손상될 수 있는 시기입니다. 여름이 특히 물놀이를 하는 경우에는 수분이 빼앗길 수 있어 피부 속 수분이 날아가지 않도록 유지해야 하며, 피부가 탈수 되기 쉬우므로 충분한 수분 공급이 매우 중요합니다.
- 자외선 차단: SPF 50 이상의 자외선 차단제를 사용하여 피부를 보호하여야 합니다. UVA와 UVB 차단이 모두 가능한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
- 수분 공급: 수분이 풍부한 젤 타입의 보습제를 사용하여 피부에 수분을 충분히 공급합니다. 알로에 베라 젤이나 수분 크림이 효과적입니다.
- 각질 제거: 주 1~2회 각질 제거를 통해 피부를 매끄럽게 유지합니다. 여름철 미세먼지, 황사 등과 같은 유해물질이 피부 속으로 침투할 수 있으므로 묵은 각질을 주기적으로 관리해 주는 것이 좋습니다. 각질 제거를 할 때는 AHA(알파 하이드록시산) 성분이 포함된 제품이 좋습니다.
- 열 진정: 뜨거운 햇살에 피부의 온도가 올라가며, 피부가 노화 되기 쉬운 환경이 됩니다. 즉각적으로 피부의 온도를 내려줄 수 있는 팩을 하는 것이 도움이 됩니다.
과학적 근거
2020년 Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine에 발표된 연구에서는 자외선이 피부에 미치는 영향을 분석하였습니다. 연구자들은 자외선 차단제가 피부 손상을 예방하고 빠르게 노화 되는 속도를 늦추는데 매우 중요하다고 강조했습니다.
가을 스킨케어
가을은 날씨가 서늘해지면서 피부가 건조해지기 쉬운 시기입니다. 오전과 낮 시간의 온도차가 커지며 피부 면역력이 떨어질 수 있습니다. 이 때는 특별히 피부의 수분을 잘 유지하고 장벽을 강화하는 것이 중요합니다.
- 보습: 조금 무거운 제형의 보습제를 사용하여 피부의 수분을 잠가줍니다. 건성피부는 특별히 보습에 신경써야 하며, 지성피부의 경우 적당히 보습이 잘 되는 제품을 이용하는 것이 좋습니다. 시어버터나 코코넛 오일이 포함된 제품을 추천합니다.
- 영양 공급: 비타민 C와 E가 포함된 세럼을 사용하여 피부를 밝고 건강하게 유지하도록 합니다.
- 각질 제거: 여름과 다르게 주 1회 정도 부드러운 스크럽을 사용하여 각질을 제거하고, 피부 재생을 촉진합니다. 건성 피부는 주 1회 각질제거로 예민해질 수 있으니 피부 상태에 따라 각질 제거를 하시기 바랍니다.
과학적 근거
2019년 Journal of Cosmetic Dermatology에 발표된 연구에서는 가을철 피부 건조가 피부 장벽 기능에 미치는 영향을 다루었습니다. 연구자들은 충분한 보습이 피부 장벽을 강화하고 피부를 건강하게 유지하며, 수분 손실을 줄이는데 도움이 된다고 보고했습니다. 피부 속 수분이 손실되면 빠르게 노화가 진행되기 때문에 가을철에는 특별히 보습과 피부장벽 강화 제품을 사용하시기 바랍니다.
겨울 스킨케어
겨울은 낮은 온도와 건조한 공기로 인해 피부가 쉽게 건조해지고 민감해지는 시기입니다. 저는 겨울이 되면 급격하게 건조해져 주름이 더욱 깊어지는 경험이 있었습니다. 피부가 건조함을 느끼지 못하도록 보습에 충분히 신경 써야 합니다.
- 강력한 보습: 기초 단계에서 수분 제품을 충분히 발라주고 마무리로 오일 베이스의 보습제를 사용하여 피부의 수분을 잠가줍니다. 호호바 오일이나 아르간 오일이 추천됩니다.
- 습도 조절: 실내 공기가 건조하면 피부 속 수분이 손실됩니다. 내부가 건조해지지 않도록 가습기를 사용하여 습도를 높이는 것도 방법이 됩니다.
- 자극 최소화: 피부가 건조해지면 민감해지기 쉬우므로 자극이 되지 않는 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 순한 클렌저와 기초 제품들을 선택하여야 합니다.
과학적 근거
2020년 Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology에 발표된 연구에서는 겨울철 피부 건조가 피부 장벽 기능에 미치는 영향을 분석하였습니다. 연구자들은 보습이 피부 건강을 유지하는데 필수적이며 무엇보다 중요한 점이라고 강조했습니다.
마무리
계절별로 적절한 스킨케어 방법을 찾는 것은 건강한 피부를 유지하는데 매우 중요합니다. 각 계절에 맞는 스킨케어 루틴과 자신의 피부 타입에 맞는 제품들을 잘 선택하여 건강한 피부를 유지하세요. 환경이 변화함에 따라 피부 상태도 변화하므로 잘 적응할 수 있는 순한 제품으로 사용하시면 피부 장벽을 지킬 수 있습니다.
